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Méditation quotidienne par le soufle

Méditation quotidienne par le souffle

Respirer naturellement, calmement. Guider l'attention sur le souffle sans vouloir le changer.
Observer. (5 minutes)

Inspirer doucement par le nez et, après une pause naturelle, expirer par le nez, tout en prenant conscience de toutes les parties du corps physique.
Observer la pause naturelle après l'expiration et inspirer à nouveau quand le corps le demande.
Respirer dans la colonne de lumière et le rayon diamant. Visualiser une sphère de lumière, dont le centre est ton chakra du cœur.
Inspirer dans le centre du cœur, se dire : JE SUIS.

Expirer en rayonnant la lumière dans tout le corps physique, se dire : DANS MON CORPS PHYSIQUE.
Inspirer dans le centre du cœur : JE SUIS.

Expirer en rayonnant dans le corps de l'éther solaire, corps doré : DANS MON CORPS DORE.
Inspirer dans le centre du cœur : JE SUIS.

Expirer en rayonnant dans le corps de l'âme (dans la pensée, le sentir, le vouloir) : DANS MON CORPS ROSE.
Inspirer dans le centre du cœur : JE SUIS. Expirer en rayonnant dans le corps spirituel : DANS MON CORPS BLEU.
Inspirer dans le centre du cœur : JE SUIS.

En expirant s'étendre à l'infini dans la sphère de lumière :
UN AVEC LE TOUT.
Puis chanter 9 x OM, en rayonnant du centre cœur.

Exemple article #2

Exemple article #2

Possibilité d'ajouter des photos.

Texte en gras
Exemple texte #1
Exemple texte #2
Exemple texte #3

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